Что такое гештальт-терапия?

"К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего."

Фредерик Перлз

​

В своей практике я использую гештальт-подход в качестве основы. Гештальт-терапия — это гуманистический метод в психотерапии, который основывается на идее, что люди обладают необходимыми ресурсами и потенциалом для того, чтобы создать и вести счастливую и полноценную жизнь. Мне видится, что гештальт-терапия — это не просто терапевтическая модель, а способ мышления и образ жизни, согласно которому каждый человек является творцом своей собственной жизни.

 

Гештальт-терапия фокусируется на познании себя, своих потребностей, чувств и эмоций на глубоком уровне. Её цель — помочь человеку развить способность к более широкому осознанию своих внутренних процессов и быть присутствующим в каждом моменте жизни.

 

Гештальт-терапия учит нас отпускать тотальный контроль и не тратить силы на управление тем, что на самом деле не подвластно нашему контролю.